LA AUTOCOMPASION

La AUTOCOMPASION: poder percibir las experiencias de una manera amable y sin juzgarnos.

Entrenar la habilidad de -estar- con tales experiencias, para no  sobre-identificarnos con ellas.

Cultivar este concepto nos puede ayudar a:

  • Experimentar la vida con mayor aceptación
  • No fusionarnos con el contenido de nuestros pensamientos.
  • Dejar de hacer juicios sobre nuestra experiencia, y ser menos críticos con nosotros mismos.
  • Tener menor reactividad emocional: elegir responder, en lugar de reaccionar a los eventos.
  • Desarrollar la paciencia y la empatia
  • Cultivar mayor calma y paz.