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Las relaciones toxicas refieren a cualquier vinculo de pareja, amistad o familia donde se observa una CO-DEPENDENCIA y un desgaste emocional que no cesa con el tiempo. El sufrimiento es mayor que la satisfacción. Hay un hastió que en lugar de disminuir, crece con el...

Aparición temporal y aislada de miedo y malestar intenso acompañada por 4 o mas de estos síntomas: Palpitaciones (sensación de que el corazón se sale del pecho) Sudoración Temblores o sacudidas Sensación de ahogo o falta de aliento Sensación de atragantarse (o nudo en...

La AUTOCOMPASION: poder percibir las experiencias de una manera amable y sin juzgarnos. Entrenar la habilidad de -estar- con tales experiencias, para no  sobre-identificarnos con ellas. Cultivar este concepto nos puede ayudar a: Experimentar la vida con mayor aceptación No fusionarnos con el contenido de nuestros pensamientos. Dejar...